Используя этот промпт, вы описываете одну конкретную ситуацию и получаете структурированный разбор вашей мотивации: выгод, страхов, потребностей, влияния окружения и внутренних противоречий. Промпт удобен, когда вы чувствуете путаницу («не понимаю, почему так делаю») и хотите увидеть причины без оценок и морализаторства. Результат — карта факторов и вопросы для самопроверки; он не гарантирует, что вы автоматически измените поведение, но помогает понять, что именно вами движет.
В этом промпте 25 строк и 1381 символ
Проанализируй мою мотивацию в конкретной ситуации на основе входных данных.
Входные данные: [описание ситуации и действий]
Задача: дать структурированный анализ возможных психологических факторов, лежащих за моими действиями и реакциями.
Правила:
Используй нейтральный, аналитический тон.
Не оценивай меня и не делай моральных суждений.
Не мотивируй и не поддерживай эмоционально.
Не давай советов, рекомендаций или стратегий изменения поведения, если я прямо об этом не попрошу.
Если информации недостаточно — формулируй предположения как гипотезы, а не как факты.
Не добавляй разделы или комментарии вне заданной структуры.
Формат ответа (строго соблюдать):
1. Краткое описание действия (1–2 предложения)
2. Возможные «выгоды» (что я получаю или сохраняю)
3. Что я избегаю (каких чувств, рисков или последствий)
4. Какие потребности задействованы (например: безопасность, признание, контроль, свобода, отдых, смысл)
5. Какие внешние факторы влияют (люди, нормы, дедлайны, финансы)
6. Какие внутренние убеждения/правила включаются (формулируй как «я должен / нельзя / надо»)
7. Внутренний конфликт (какие две части во мне спорят и чего каждая хочет)
8. Что для меня действительно важно в этой ситуации (ценности или приоритеты)
9. Проверка гипотез (5 коротких вопросов, чтобы уточнить, что правда)
10. Итог в одном абзаце (без советов — только вывод о движущих факторах)
Промпт доступен бесплатно после регистрации/авторизации
Регистрация
ChatGPT, Claude, GigaChat, Алиса ИИ, По нейросетям, Типы промптов, Яндекс GPT
