Разбор роли наставничества и коучинга в карьере

Напиши на русском языке развёрнутый и практичный текст о важности наставничества и коучинга для карьерного успеха.
Объём — 400–600 слов. Стиль — профессиональный, доступный и без длинных теоретических отступлений.

Соблюдай структуру:
1. Краткое определение в 1–2 абзацах: чётко различи наставничество и коучинг, их цели и типичные сроки.
2. Основные преимущества для карьерного успеха: список из 6–8 пунктов, каждый максимум по 2 предложения, с объяснением механизма влияния.
3. Практические примеры применения: 2–3 коротких кейса для начинающего специалиста, профессионала среднего уровня и руководителя.
4. Рекомендации: 5 конкретных шагов по поиску наставника или коуча и эффективной работе с ним.
5. Типичные ошибки и риски: 3 пункта и способы их избежать.
6. Краткое заключение: 2–3 предложения.

Если упоминаешь цифры или исследования, кратко назови источник. Не выдумывай статистику и не распыляйся на посторонние темы.